Marche Nordique Douce
Activité de plein air complète avec bâtons, accessible à tous : 80 % du corps en mouvement.
- Public
- Tous âges
- Durée
- 1h
- Intensité
- Douce
- Tarif
- 35 € non licenciés, 25 € licenciés - 7 séances à partir de mai. Prêt des bâtons : 5 € forfait
Quatre raisons de l'essayer.
01/04
Activité extérieure
Reconnexion avec la nature et bienfaits du plein air en toutes saisons.
02/04
Technique spécifique
Apprentissage d'une marche optimale avec bâtons pour maximiser les bénéfices.
03/04
Doux pour les articulations
Réduction de la pression sur les articulations comparé à la course.
04/04
Convivialité
Ambiance conviviale en groupe sur des parcours variés.
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Lundi
15:45 - 16:45- Départ salle communale de Brain sur Longuenée
- À partir de mai, sur le créneau du Sport Santé Sénior
Ce que ce programme vous apporte.
Endurance cardiovasculaire améliorée en douceur
Renforcement global (bras, épaules, dos, abdos, jambes)
Réduction des tensions du haut du corps
Pression articulaire réduite vs course
Posture et équilibre améliorés
Dépense calorique +40 % vs marche traditionnelle
Deux séances d'essai gratuites.
Découvrez Marche Nordique Douce sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.