Marche Nordique Douce
Activité de plein air complète avec bâtons, accessible à tous : 80 % du corps en mouvement.
- Public
- Tous âges
- Durée
- 1 h
- Intensité
- Douce
- Tarif
- 35 € non licenciés, 25 € licenciés, 6 séances à partir du 24 mai. Prêt des bâtons : 5 € forfait
Quatre raisons de l’essayer.
01/04
Activité extérieure
Reconnexion avec la nature et bienfaits du plein air en toutes saisons.
02/04
Technique spécifique
Apprentissage d’une marche optimale avec bâtons pour maximiser les bénéfices.
03/04
Doux pour les articulations
Réduction de la pression sur les articulations comparé à la course.
04/04
Convivialité
Ambiance conviviale en groupe sur des parcours variés.
Ce que la séance fait travailler.
La Fédération Française Sport Vitalité note chaque cours sur quatre piliers. Une séance encadrée n’en couvre jamais quatre à fond : l’objectif santé est de cumuler deux séances encadrées et une pratique libre dans la semaine, pour que les quatre soient abordés.
- Cardio
- 4 / 5
- Équilibre
- 0 / 5
- Souplesse
- 1 / 5
- Renforcement musculaire
- 2 / 5
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Lundi
de 11 h 00 à 12 h 00- Départ salle communale de Brain sur Longuenée
- Le lundi matin, à partir du 24 mai 2027
Ce que ce programme vous apporte.
Endurance cardiovasculaire améliorée en douceur
Renforcement global (bras, épaules, dos, abdos, jambes)
Réduction des tensions du haut du corps
Pression articulaire réduite vs course
Posture et équilibre améliorés
Deux séances d’essai gratuites.
Découvrez Marche Nordique Douce sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.