Sport-Santé Séniors
Programme adapté aux 60 ans et plus pour entretenir forme, autonomie et lien social en douceur.
- Public
- Personnes de 60 ans et plus, tous niveaux
- Durée
- 1 h
- Intensité
- Douce
- Tarif
- 150 € la saison, 25 séances d’1 h
Quatre raisons de l’essayer.
01/04
Équilibre
Exercices d’équilibre et de proprioception, utiles aux déplacements du quotidien.
02/04
Sur chaise ou au sol
Tout le travail au sol a son équivalent sur chaise, pour suivre la séance entière.
03/04
Lien social
Petit groupe convivial qui rompt l’isolement et favorise la motivation collective.
04/04
Encadrement diplômé
Éducatrice sportive FFSV formée spécifiquement à l’accompagnement des séniors.
Ce que la séance fait travailler.
La Fédération Française Sport Vitalité note chaque cours sur quatre piliers. Une séance encadrée n’en couvre jamais quatre à fond : l’objectif santé est de cumuler deux séances encadrées et une pratique libre dans la semaine, pour que les quatre soient abordés.
- Cardio
- 4 / 5
- Équilibre
- 2 / 5
- Souplesse
- 2 / 5
- Renforcement musculaire
- 3 / 5
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Lundi
de 15 h 45 à 16 h 45- Salle communale de Brain sur Longuenée
- Éducatrice sportive : Cécile Tessier
- Accès facilité pour personnes à mobilité réduite. À partir du 21 septembre 2026
Ce que ce programme vous apporte.
Maintien de l’autonomie et des capacités fonctionnelles
Travail de l’équilibre
Renforcement musculaire adapté et sécurisé
Entretien des capacités cardio-respiratoires
Maintien et développement du lien social
Meilleure confiance en soi et gestion du stress
Deux séances d’essai gratuites.
Découvrez Sport-Santé Séniors sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.