Pilates Débutant
Découverte et apprentissage de la méthode Pilates : posture, respiration et renforcement profond, à votre rythme.
- Public
- Débutants ou pratiquants occasionnels
- Durée
- 1h
- Intensité
- Douce
- Tarif
- 200 € la saison - 30 séances d'1 h
Quatre raisons de l'essayer.
01/04
Conscience corporelle
Connexion corps-esprit et développement de la proprioception fine.
02/04
Progressivité
Évolution graduelle des exercices pour une maîtrise optimale de la méthode.
03/04
Anti mal de dos
Renforcement des muscles profonds et travail postural préventif.
04/04
Respiration guidée
Apprentissage de la respiration thoracique latérale, base de la méthode.
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Mardi
18:30 - 19:30- Salle communale de Brain sur Longuenée
- Éducatrice sportive : Cécile Tessier
- Premier créneau de la soirée, idéal pour débuter
Ce que ce programme vous apporte.
Renforcement des muscles profonds et posturaux
Amélioration de la posture et de l'alignement
Développement de la souplesse et de la mobilité
Prévention des douleurs dorsales
Réduction du stress et meilleure conscience corporelle
Silhouette affinée et tonifiée
Deux séances d'essai gratuites.
Découvrez Pilates Débutant sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.