Pilates Débutant
Découverte et apprentissage de la méthode Pilates : posture, respiration et renforcement profond, à votre rythme.
- Public
- Débutants ou pratiquants occasionnels
- Durée
- 1 h
- Intensité
- Douce
- Tarif
- 200 € la saison, 30 séances d’1 h
Quatre raisons de l’essayer.
01/04
Conscience corporelle
Connexion corps-esprit et développement de la proprioception fine.
02/04
Progressivité
Évolution graduelle des exercices pour une maîtrise optimale de la méthode.
03/04
Travail postural
Renforcement des muscles profonds qui soutiennent la posture.
04/04
Respiration guidée
Apprentissage de la respiration thoracique latérale, base de la méthode.
Ce que la séance fait travailler.
La Fédération Française Sport Vitalité note chaque cours sur quatre piliers. Une séance encadrée n’en couvre jamais quatre à fond : l’objectif santé est de cumuler deux séances encadrées et une pratique libre dans la semaine, pour que les quatre soient abordés.
- Cardio
- 0 / 5
- Équilibre
- 3 / 5
- Souplesse
- 3 / 5
- Renforcement musculaire
- 4 / 5
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Mardi
de 19 h 35 à 20 h 35- Salle communale de Brain sur Longuenée
- Éducatrice sportive : Cécile Tessier
- Créneau du milieu de soirée, à partir du 8 septembre 2026
Ce que ce programme vous apporte.
Renforcement des muscles profonds et posturaux
Amélioration de la posture et de l’alignement
Développement de la souplesse et de la mobilité
Réduction du stress et meilleure conscience corporelle
Deux séances d’essai gratuites.
Découvrez Pilates Débutant sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.