Marche Nordique Soutenue
Marche nordique sportive et rapide, pour pratiquants réguliers. Un cours complet.
- Public
- Pratiquants réguliers d’activité physique maîtrisant les bases de la marche nordique
- Durée
- 1 h 30
- Intensité
- Soutenue
- Tarif
- 48 € non licenciés, 38 € licenciés, 8 séances à partir du 11 mai. Prêt des bâtons : 5 € forfait
Quatre raisons de l’essayer.
01/04
Intensité progressive
Une allure tenue du début à la fin, pour progresser en endurance.
02/04
Parcours variés
Exploration de différents terrains pour un entraînement complet.
03/04
Cardio et muscle
Combinaison endurance et renforcement musculaire global en plein air.
04/04
Performance
Amélioration mesurable des capacités physiques au fil des séances.
Ce que la séance fait travailler.
La Fédération Française Sport Vitalité note chaque cours sur quatre piliers. Une séance encadrée n’en couvre jamais quatre à fond : l’objectif santé est de cumuler deux séances encadrées et une pratique libre dans la semaine, pour que les quatre soient abordés.
- Cardio
- 4 / 5
- Équilibre
- 0 / 5
- Souplesse
- 1 / 5
- Renforcement musculaire
- 2 / 5
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Mardi
de 19 h 00 à 20 h 30- Départ salle communale de Brain sur Longuenée
- À partir du 11 mai 2027, une fois la saison de Pilates terminée
Ce que ce programme vous apporte.
Capacités cardiovasculaires significativement améliorées
Renforcement musculaire intensif global
Endurance et résistance développées
Technique de marche perfectionnée
Tonification profonde des muscles posturaux
Deux séances d’essai gratuites.
Découvrez Marche Nordique Soutenue sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.