Pilates Initiés / Intermédiaires
Approfondissez votre pratique du Pilates : variantes exigeantes, transitions fluides et travail avec accessoires.
- Public
- Pratiquants maîtrisant les fondamentaux du Pilates
- Durée
- 1 h
- Intensité
- Modérée
- Tarif
- 200 € la saison, 30 séances d’1 h
Quatre raisons de l’essayer.
01/04
Mouvements avancés
Progression vers des exercices plus complexes avec précision et contrôle accrus.
02/04
Accessoires
Travail enrichi avec petit matériel pour amplifier les résultats.
03/04
Fluidité accrue
Transitions harmonieuses entre les exercices pour un travail continu.
04/04
Respiration synchronisée
Synchronisation de la respiration et du mouvement pour un engagement profond.
Ce que la séance fait travailler.
La Fédération Française Sport Vitalité note chaque cours sur quatre piliers. Une séance encadrée n’en couvre jamais quatre à fond : l’objectif santé est de cumuler deux séances encadrées et une pratique libre dans la semaine, pour que les quatre soient abordés.
- Cardio
- 0 / 5
- Équilibre
- 3 / 5
- Souplesse
- 3 / 5
- Renforcement musculaire
- 4 / 5
Quand pratiquer ?
Vos créneaux hebdomadaires. Inscription possible en cours de saison sous réserve de places disponibles.
Mardi
de 18 h 30 à 19 h 30- Salle communale de Brain sur Longuenée
- Éducatrice sportive : Cécile Tessier
- Groupe 1, ouverture de soirée, à partir du 8 septembre 2026
Mardi
de 20 h 40 à 21 h 40- Salle communale de Brain sur Longuenée
- Éducatrice sportive : Cécile Tessier
- Groupe 2, mêmes dates que le groupe 1
Ce que ce programme vous apporte.
Renforcement avancé des muscles profonds et posturaux
Perfectionnement de l’alignement
Souplesse et mobilité significativement accrues
Équilibre musculaire
Conscience corporelle affinée
Deux séances d’essai gratuites.
Découvrez Pilates Initiés / Intermédiaires sans engagement. Notre éducatrice sportive vous accueille pour échanger sur votre pratique et vos objectifs.